懷孕要注意哪些保養品成分？（上集）

懷孕時因賀爾蒙作祟，膚況有可能會變得比較不穩定

懷孕時因賀爾蒙作祟，膚況有可能會變得比較不穩定，但準媽媽們通常會變得戒慎恐懼，擔心保養品成分是否會影響到寶寶，只好一律不用。這當然也是一個辦法，不過膚況穩定、健康多多少少還是會影響心情。如果有得選，相信大家還是會想讓自己看起來容光煥發，好好照顧自己、保持內心愉悅，對寶寶也挺好的 🙂

孕婦到底要注意哪些成分？

認真詢問谷歌大神，網絡資訊實在太多了！參考美國 EWG 美妝保養品成分資料庫，幫各位準媽媽們整理如下：

EWG 研究發現，市面上的美妝保養品，34% 含有化學致癌物質，45% 含阻礙生殖發育的毒性

硼酸與硼酸鈉 Boric acid and Sodium borate (EWG 5-8分)

硼酸與硼酸鈉會干擾荷爾蒙，對生殖系統造成影響，可能會導致男性精子數量減少、性慾降低。歐盟跟加拿大已經限制這類成分添加於3歲以下使用的身體產品中，並要求廠商必須在添加硼酸的產品，標示為不適合受損脆弱肌膚使用。然而美國法規並無類似的限制，只在美妝保養產業的自律安規裡有提到，這些化學成分會被人體吸收，對嬰兒以及受損肌膚來說並不安全。順帶提醒各位：某些尿布霜會使用這類成分。

人工香精 Fragrance (EWG 8分)

香精充斥在各種生活用品當中，大家都聞得很習慣，正如同「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」，反而遺忘了真正天然的氣味。原本我也很習慣人工香精的味道，不知道用過多少香精面膜，去曼谷都要大肆採購各種擴香，但在我開始做有機產品之後，鼻子回歸「天然氣味」，現在聞到香精反而會頭痛鼻子痛（人體真是奇妙）！

談到香精對於人體的危害，很多人都沒有感覺，美國聯邦法律也沒有要求市售產品必須標示組成香精的所有化學成分。EWG曾經調查了 17 個含有香精的知名產品，平均算下來，每個產品都有14個組成香精的化學成分「沒有」在包裝上標示！香精會干擾荷爾蒙，也是前五大致敏成分，因此 EWG 建議消費者盡可能購買無香精產品。

此外，香豆素Coumarin（EWG 7分）是歐盟 (EU) 限制使用量的人工香精成分，常被用於香水、精油或化妝品中作為定香劑，甚至是某知名妊娠油的成分之一。

對苯二酚 Hydroquinone (EWG 9分)

對苯二酚是一種讓皮膚變白的化學物質，但可能會引起皮膚疾病，讓皮膚出現黑藍色的斑點，甚至造成永久的黑色腫塊。在動物研究中，顯示對苯二酚會引起腫瘤發展，胚胎也有不良反應。藥師朋友也說，不建議孕婦使用任何含有對苯二酚的產品。

防腐劑 MI/MCI
Methylisothiazolinone / Methylchloroisothiazolinone (EWG 6-7分)

Methylisothiazolinone (簡稱MI)、methylchloroisothiazolinone (簡稱MCI )，歐盟早已禁用此兩者於免沖洗式產品（例如乳液），台灣則是到2018年才禁用。MI/MCI 很便宜，只要使用一點點就可以強效抗菌，因此被廠商廣泛使用，常見於洗髮精、沐浴乳、洗手乳、面膜等產品當中，但 MI/MCI 也是常見的過敏源，在針對哺乳動物腦細胞的研究中更顯示 MI 可能具有毒害神經性。

童顏有機不使用爭議性防腐劑，當然不可能使用 MI/MCI，在此也提醒各位檢視手上的面膜產品是否含有這兩種成份。如果廠商建議面膜使用後必須洗臉，在台灣法令裡就屬於「沖洗式產品」，使用 MI/MCI 就是合法。（註：台灣於 2018 年 4 月開始禁止在免沖洗式產品裡添加MI/MCI）

至於沖洗式產品，例如沐浴乳、洗髮精，使用 MI/MCI 是完全合法的，我也不止一次在飯店看過洗髮精沐浴乳含有 MI/MCI。使用含有這兩種成分的產品，或許不會產生什麼立即性的危害，但如果有其他選擇，為什麼不用呢？所以我住飯店都自備洗沐用品，一來環保，二來安心，孕媽咪更應該審慎檢視自己所使用的產品成分。

二苯甲酮 Oxybenzone (EWG 8分)

常見於防曬、保濕產品與唇蜜。二苯甲酮是與光過敏相關的防曬成分，會經由皮膚大量吸收，根據疾病控制與預防中心的研究，有97%的美國人體內含有此一成分。EWG資料庫顯示，已有文獻指出此一成分會經由皮膚吸收，並有研究證據會對人類荷爾蒙造成干擾。

查詢EWG 資料庫，有六百多項防曬產品含有此一成分，不乏知名品牌，還包括幼兒防曬產品。夏威夷州為了保護珊瑚，立法於 2021 年起禁售含有二苯甲酮的防曬產品，減少此一成分使用，已經是未來趨勢。

在人類開始注重海洋友善的同時，是否也應該考慮洗髮精的成分，會隨著家庭廢水排放到河川、海洋，進一步影響海洋生態呢？若想真正做到友善海洋，只有「不擦防曬」或者選購友善海洋的防曬產品，是不夠的。

FDA仍允許防曬產品使用二苯甲酮，自然是認為此一成分安全有效，添加上限為 6%

Parabens 系列防腐劑

Parabens 有很多家族成員，也是常用於美妝保養的防腐劑之一，尤其日系很愛用。歐盟科學委員會指出，長鏈的Parabens 像是 Propyl 跟 butyl paraben 等可能會干擾內分泌系統、造成生殖系統與人體發展障礙，也曾有國外文獻顯示，部分種類的 Parabens 具刺激性，易引起過敏反應、影響荷爾蒙的分泌。

要提醒各位童學們的是，並非所有的 Parabens 都具有風險。

帛琉禁用以下四種 Paraben：
Methylparaben 對羥基苯甲酸甲酯 (EWG 4分)
Ethylparaben 對羥基苯甲酸乙酯 (EWG 4分)
Isobutylparaben 羥基苯甲酸異丁酯 (EWG 8分)
Benzylparaben 對羥基苯甲酸芐酯 (EWG 5分)

PEGs/Ceteareth/Polyethylene compounds

PEG 家族成員是石化工業的產物，常見於洗面乳、洗髮精、護髮乳等。這類成分，通常含有被美國視為致癌物質的二噁烷（ 1,4-dioxane），檢測文件顯示，該物質仍然高頻率地出現於產品之中。事實上可以替代 PEG 系成分的選擇很多，有機認證產品會盡可能地避開石油化學工業的產物，真正取得有機認證的產品，自然也會避開這些 PEG 成分。

小提醒：市售許多產品都有著天然有機的形象，這不代表已經取得產品有機認證，很可能是使用少少的有機成分；也有可能是自行宣稱有機，並未經過任何第三方機構驗證。若仔細看全成分，很可能會看到 PEG 系家族的出現。

鄰苯二甲酸酯類，定香劑/塑化劑 Phthalates

家族成員包括：

DINP (Di-isononyl Phthalate)
DNOP (Di-n-octyl Phthalate)
DIDP (Di-isodecyl Phthalate)
DEHP (Di-(2-ethylhexyl) Phthalate)
DBP (Dibutyl Phthalate)：EWG紅色，10分
BBP (Benzyl butyl phthalate)：EWG紅色，10分

定香劑是塑化劑的一種，是屬於石化工業產品，長期在人體中累積很難代謝得出，就是所謂環境荷爾蒙，常見於肥皂、洗髮精、髮霧與指甲油，尤其是含有香精的產品。

越來越多的研究證實塑化劑會損害男性生殖系統，孕婦應該避免使用含有對羥基苯甲酸二丁酯（Dibutyl Phthalate）的指甲油（順手查了EWG資料庫，OPI就有產品使用這個成分）。含有「香精」的產品可能會使用鄰苯二甲酸酯類（Phthalates），因此建議避免使用香精產品。

SGS的網頁也這樣寫：「鄰苯二甲酸酯」為一環境荷爾蒙，屬於會干擾生物體內分泌的化學物質。環境荷爾蒙進入體內後會造成內分泌失調，阻害生物體生殖機能，引發惡性腫瘤，容易造成畸形兒。目前包括歐盟及美日各國均已將此類化合物訂為優先列管物質，訂立相關法規管控，台灣環保署已將DEHP、DBP、DMP列管為第一類毒性化學物質管制。DnOP則被列管為第一類毒性化學物質，限制其使用用途。

苯氧乙醇 Phenoxyethanol (EWG 4分)

也是一個受保養品業者歡迎的防腐劑。除了從天然成分取得外，也可以透過化學的方式合成，在一般低濃度的使用下對肌膚較不具刺激性。但於美國 FDA 2008 年 5 月所公布的資料中，有警示其會壓抑中樞神經系統。曾有使用後未洗淨而造成嬰兒及母體暈眩的例子。

根據 Urcosme 面膜排行榜統計，超過 75% 以上知名品牌面膜含苯氧乙醇。日本目前的規定使用劑量是在 1.0% 以下，台灣目前沒有相關規定。如果是台灣製的保養品含有這成分，醫師也建議使用產品前查詢添加的濃度，以確保肌膚安全。（更新：衛福部於 2019 年 12 月已將苯氧乙醇納入防腐劑清單，添加苯氧乙醇的產品不得再宣稱「不含防腐劑」，且使用上限為 1% ）

甲苯 Toluene (EWG 10分)

甲苯是被廣泛認定的毒性物質。美國國家環境保護局（EPA）指出，長期吸入甲苯會引起呼吸道、眼睛的刺激，以及喉嚨痛、暈眩、頭痛等症狀。孕婦長期接觸甲苯與其混合氣體、溶劑等，會損害胎兒的發展，可能導致中樞神經系統不良、注意力不足、肢體異常等。

甲苯對免疫系統具有毒性，且部分證據顯示與惡性淋巴瘤有所關聯。除了美妝保養品之外，油漆、塗料、黏著劑、橡膠等，都要盡量避免添加了甲苯的產品。

維生素A化合物 Vitamin A compounds
(retinyl palmitate, retinyl acetate, retinol)

維生素A化合物常見於防曬產品、乳液、唇膏等產品。研究顯示，使用添加維生素A化合物的產品後再曬太陽，會增加皮膚的敏感性，EWG建議消費者「避免使用含有維生素A化合物的臉部保養及唇部產品」。

常用於保養品的維生素A化合物例如：Retinyl Palmitate（棕櫚酸維他命A，EWG 9分）、Retinol（視黃醇，EWG 9分）、retinyl acetate（維生素A醋酸脂，EWG 9分）、Retinyl linoleate（視黃醇亞油酸酯，EWG 9分）。這些成分對於孕婦的影響還沒有明確的證據，但是美國FDA已經開始關注，孕婦每天擦含有維他命A的乳霜，可能造成的過量吸收。

另根據歐盟消費者安全科學委員會（Scientific Committee on Consumer Safety)2016年的評估報告指出，維生素A化合物依據下列的比例使用是安全的：