「對自己信心喊話,讓自己保持好的狀態」— 擊劍國手程昕專訪

2020 年波蘭世界盃,中華隊和奧地利隊的比賽來到最後一分,由程昕代表出戰。他穿著白色劍服與緊身劍褲,戴著頭盔擺好預備姿勢。比賽開始的那一秒,只見程昕閃過對手的劍,精準無比地擊中對手,瞬間得分獲勝!他把頭盔摘下,興奮地與隊友們邊叫邊跳,原來剛剛既冷靜,出手又精準的劍士,面具底下竟然是個笑容甜美的少女。

擊劍,又被稱為運動場上的西洋棋,必須頭腦清楚,預測對手的下一步;設計戰術,讓對手落入陷阱裡。還記得后翼棄兵(The Queen’s Gambit)裡面的快棋嗎?擊劍比快棋更快!對手可不會給你時間思考棋路,腦袋思考的瞬間,身體就得立即作出反應。


讓自己保持好的狀態,靠自己的力量維持內心穩定

像擊劍這樣高度緊張的比賽,又遇上奧運資格戰,即將代表台灣出戰的程昕,難道不會緊張嗎?不會覺得壓力很大嗎?他用一貫的開朗笑容說習慣了,「就吃自己想吃的,做喜歡的事情,過一樣的生活讓自己保持愉悅開心,讓自己保持好的狀態。」

賽前,程昕向來習慣靠自己維持內心穩定。「我平常會用記事本,紀錄自己的比賽狀況與情緒,遇到壓力很大,內心不安的時候,就會把記事本拿出來看。賽前用五分鐘看看這些紀錄,跟自己說我很厲害,就可以靜下心來,做好出賽準備。」程昕不靠別人,他認為自己才是最可靠的,也建議壓力大或者容易懷疑自己的人,可以每天跟自己對話,經常給自己肯定。持續這樣做一段時間,一定可以看到效果。


融入大自然也是程昕放鬆秘訣

他還有另外一個舒壓法門,就是擁抱大自然。程昕經常跟朋友們一起去爬山、衝浪,「融入大自然讓我感覺非常放鬆!」他笑說最高紀錄是連續衝浪七、八個小時,完全忘記吃飯也忘記補擦防曬,後果就是雙腳曬傷、曬紅,「現在不敢玩這麼久,也不敢忘記補擦防曬。」


吃原型食物,家人也會購買有機食品

身為擊劍國手,每天都要練劍,消耗大量體力,令人好奇他究竟是怎麼樣維持身體健康與體能狀態?程昕說運動員會選擇吃原型食物,家人也會購買有機蔬菜。「有機食物的口感、香氣吃起來真的不一樣!以前跟媽媽去餐廳吃飯,聽他說吃到頭暈都覺得很浮誇,後來才發現是真的。」影響所及,他做甜點也不喜歡放泡打粉和香精。原本程昕只是基於興趣做甜點跟隊友們分享,沒料到太受歡迎,去年成立了粉專開放訂購。「我認為對現代人來說,健康非常重要,我也想製作健康又美味的甜點跟大家分享。」他還特別製作了無麩質甜點,希望讓對麵粉製品過敏的人,也能享受甜點的樂趣。


每天練劍必須天天洗頭,最怕濃郁的人工香氣

最後我們問他,身為擊劍選手,每天都要穿著練習服,戴著頭盔練習,一定都流很多汗吧,都怎麼選擇洗沐產品的呢?程昕說每次練完都一定要洗頭,有時候一天還要洗兩次:「我無法想像兩天才洗一次頭是什麼感覺!」至於洗沐產品,程昕說很怕太過濃郁的人工香氣,覺得那樣的味道聞起來很化學、很可怕,家人也都會購買天然、無矽靈的洗沐產品,在每天的沐浴時光裡,讓淡淡的天然香氣療癒身心。

服裝贊助:許許兒


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