只要 4 招，在家也能享受精油 Home Spa

你需要一個宣洩壓力的出口嗎？

身為現代人，總會背負或多或少的壓力，有些人會去做 SPA 幫助自己紓壓，緩和緊繃的情緒。但難免會有累到不想出門、顧小孩不能出門，或其他環境因素而無法出門的情況；這時候在家好好做個屬於自己的 SPA，不必特地出門，也能讓身心享受放鬆療癒！

居家 SPA 第一步：沙龍級的精油洗髮，洗淨身心

在家做SPA，當然就從洗淨身心開始。

「清潔」是每個人的日常事項，但它不單只是洗去外界的灰塵與髒污，更是一個具有儀式感的開端，讓髮絲與肌膚重回初生的純淨狀態，為一整天的疲憊劃下句點，歸零後明日重新出發。

許多沙龍、SPA 館會選擇精油髮品，不是沒有原因的。研究顯示，人和嗅覺密不可分，氣味能抑制憤怒、煩躁和壓力等負面情緒，並帶來快樂、放鬆和效率等正面影響。精油天然的療癒香氣，讓我們在家也能和大自然連結，享受猶如走進千年森林、清新草原的放鬆感。休息是為了走更長遠的路，唯有做好徹底放鬆，才有機會獲得深沈睡眠，隔日帶著滿滿的能量繼續前行。

不論你選擇的是具有清新氣味的檸檬茶樹平衡控油洗髮精，或者沉穩木質調的雪松修護潤澤洗髮精，兩者療癒的天然香氣，都能讓你在家洗頭也擁有沙龍的高質感。兩者都是市面上少見的有機認證精油洗髮精，以植萃溫和呵護頭皮與髮絲，檸檬茶樹控油清新，雪松洗後蓬鬆，敏感性頭皮也能享受精油洗髮的樂趣。

居家 SPA 第二步：精油泡澡，暖身暖心的全方位紓壓

洗淨全身後，就是泡澡了。

泡澡自古以來就是放鬆的經典方法之一，更是東西方都提倡的養生方式。在溫暖的浴缸中，享受熱水的呵護，讓全身的煩憂、疲累、苦悶、壓力，通通隨著熱氣一同消散於空氣之中。你可以在放水的過程中，添加 1 到 2 滴精油，或者以基底油稀釋之後，塗在胸口、後背或腹部再進入浴缸，一邊泡澡、一邊讓天然的香氣舒緩壓力，重振心情。

使用基底油稀釋後塗抹，是較為安全的方式。可使用家中常見的橄欖油、椰子油，若您手邊有荷荷芭油、夏威夷堅果油等亦可。通常使用於身體的精油比例為1-5%，若不知如何計算，簡單的方式是50-100ml的基底油，滴入20滴精油，此比例為1%-2%。

泡澡精油建議選擇具安撫、平衡功效的精油。推薦以下 2 款：

有機乳香複方精油：安穩身心，助眠。穩重的木質香氣，讓你在忙碌高壓的生活中，擁有一個堅定放心的落腳處。

有機玫瑰天竺葵複方精油：以平衡的功效著名。揉合玫瑰般的甜美與青草的清新綠香，打造溫柔而平和的氛圍，適合思慮過多的你，釋放累積已久的苦悶與疲倦。

居家 SPA 第三步：精油保養，也是一種放鬆的儀式

泡澡時溫度上升，肌膚的毛細孔會隨之打開，有利水分、營養的吸收，因此泡澡後可說是保養肌膚的黃金時間，趁著此時敷一片面膜、塗上乳霜，讓保養效果更好。

肌膚保養本身也是一種放鬆的儀式。敷面膜時，面膜布會隔絕臉與外界，打造一個專屬於你的小世界；你可以試著閉上眼睛，呼吸有機精油的香氛、傾聽內心、沉澱雜亂的思緒。敷完面膜後，用馥活露混合修護乳或童顏霜，用手指或黑曜岩按摩棒按摩臉部，促進臉部肌膚循環，維持 SPA 後的長久水嫩。（使用黑曜岩按摩棒示範刮痧影片）

別忘了身體！複方精油可以混合身體乳液或植物油，你可以一邊敷面膜、一邊按摩僵硬的身體部位，放鬆肌肉的同時，也放鬆情緒。