只要 4 招,在家也能享受精油 Home Spa

你需要一個宣洩壓力的出口嗎?

身為現代人,總會背負或多或少的壓力,有些人會去做 SPA 幫助自己紓壓,緩和緊繃的情緒。但難免會有累到不想出門、顧小孩不能出門,或其他環境因素而無法出門的情況;這時候在家好好做個屬於自己的 SPA,不必特地出門,也能讓身心享受放鬆療癒!



居家 SPA 第一步:沙龍級的精油洗髮,洗淨身心

在家做SPA,當然就從洗淨身心開始。

「清潔」是每個人的日常事項,但它不單只是洗去外界的灰塵與髒污,更是一個具有儀式感的開端,讓髮絲與肌膚重回初生的純淨狀態,為一整天的疲憊劃下句點,歸零後明日重新出發。

許多沙龍、SPA 館會選擇精油髮品,不是沒有原因的。研究顯示,人和嗅覺密不可分,氣味能抑制憤怒、煩躁和壓力等負面情緒,並帶來快樂、放鬆和效率等正面影響。精油天然的療癒香氣,讓我們在家也能和大自然連結,享受猶如走進千年森林、清新草原的放鬆感。休息是為了走更長遠的路,唯有做好徹底放鬆,才有機會獲得深沈睡眠,隔日帶著滿滿的能量繼續前行。

不論你選擇的是具有清新氣味的檸檬茶樹平衡控油洗髮精,或者沉穩木質調的雪松修護潤澤洗髮精, 兩者療癒的天然香氣,都能讓你在家洗頭也擁有沙龍的高質感。兩者都是市面上少見的有機認證精油洗髮精,以植萃溫和呵護頭皮與髮絲,檸檬茶樹控油清新,雪松洗後蓬鬆,敏感性頭皮也能享受精油洗髮的樂趣。



居家 SPA 第二步:精油泡澡,暖身暖心的全方位紓壓

洗淨全身後,就是泡澡了。

泡澡自古以來就是放鬆的經典方法之一,更是東西方都提倡的養生方式。在溫暖的浴缸中,享受熱水的呵護,讓全身的煩憂、疲累、苦悶、壓力,通通隨著熱氣一同消散於空氣之中。你可以在放水的過程中,添加 1 到 2 滴精油,或者以基底油稀釋之後,塗在胸口、後背或腹部再進入浴缸,一邊泡澡、一邊讓天然的香氣舒緩壓力,重振心情。

使用基底油稀釋後塗抹,是較為安全的方式。可使用家中常見的橄欖油、椰子油,若您手邊有荷荷芭油、夏威夷堅果油等亦可。通常使用於身體的精油比例為1-5%,若不知如何計算,簡單的方式是50-100ml的基底油,滴入20滴精油,此比例為1%-2%。

泡澡精油建議選擇具安撫、平衡功效的精油。推薦以下 2 款:

有機乳香複方精油:安穩身心,助眠。穩重的木質香氣,讓你在忙碌高壓的生活中,擁有一個堅定放心的落腳處。

有機玫瑰天竺葵複方精油:以平衡的功效著名。揉合玫瑰般的甜美與青草的清新綠香,打造溫柔而平和的氛圍,適合思慮過多的你,釋放累積已久的苦悶與疲倦。



居家 SPA 第三步:精油保養,也是一種放鬆的儀式

泡澡時溫度上升,肌膚的毛細孔會隨之打開,有利水分、營養的吸收,因此泡澡後可說是保養肌膚的黃金時間,趁著此時敷一片面膜、塗上乳霜,讓保養效果更好。

肌膚保養本身也是一種放鬆的儀式。敷面膜時,面膜布會隔絕臉與外界,打造一個專屬於你的小世界;你可以試著閉上眼睛,呼吸有機精油的香氛、傾聽內心、沉澱雜亂的思緒。敷完面膜後,用馥活露混合修護乳或童顏霜,用手指或黑曜岩按摩棒按摩臉部,促進臉部肌膚循環,維持 SPA 後的長久水嫩。(使用黑曜岩按摩棒示範刮痧影片

別忘了身體!複方精油可以混合身體乳液或植物油,你可以一邊敷面膜、一邊按摩僵硬的身體部位,放鬆肌肉的同時,也放鬆情緒。



居家 SPA 第四步:精油擴香,打造持久的療癒空間

SPA 前需要洗淨的儀式,結束後也可以持續生活的儀式:換上輕鬆舒適的衣物,在家中找一處舒服的位置,選擇一款喜愛的精油香氣,或許再帶上一本書或播放一部電影,慢慢品味難得的放鬆平和,為這次居家 SPA 完美收尾。

例如以玫瑰天竺葵複方精油,搭配電影《愛在黎明破曉時》,打造身處浪漫的歐洲想像;或是邊用呼吸自在精油擴香,邊讀《山居歲月》,呼吸如森林般的清新空氣;也可以什麼都不做,純粹聞著乳香精油的木質香氣,平靜入眠。

以上就是不出門也能享受 SPA 的方法,找個時間好好放鬆、梳理混亂與煩躁的心情,讓自己煥然一新吧!


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