我們都很關注臉部的保養，舉凡小細紋、肌膚粗糙、長痘或粉刺，都逃不過自己的法眼，一有狀況馬上會進行補救措施；但跟臉皮相連的同一塊皮膚 — 頭皮，卻經常被我們忽略。
頭皮，是全身上下第二薄的皮膚，僅次於眼周部位，是一塊脆弱的皮膚。人類的肌膚，從 25 歲就會開始「初老」，頭皮也不例外。雖然平常被頭髮遮蓋住，不容易被我們注意到，但頭皮一旦出問題，隨之而來的紅腫、脱屑、甚至沖水也會痛癢。
根據調查，頭皮的老化速度，是臉部肌膚的 6 倍之多。當頭皮開始老化，頭髮生長速度便會逐漸降低，毛囊萎縮，也會有髮質變細、容易斷裂的可能。如何好好保養自己的頭皮，是每位注重秀髮光采、身體健康的童學都必須知道的基本知識。
對頭髮有益處的食物
過於辛辣或油炸燒烤類的飲食，容易刺激皮膚，當然也會刺激頭皮。為了頭皮與秀髮的健康，除了避免刺激性的食物，還可以多吃下列食物：
黑芝麻
具有補益肝腎，滋潤頭髮的功效。舉凡頭髮提早變白、不正常的落髮、頭髮乾枯，食用黑芝麻都能對頭髮有益處，能幫助頭髮恢復健康。但黑芝麻含有較高的油脂，油性頭皮的人注意適量補充。
深色蔬菜、海帶、牛肉、豬肝、牡蠣
這幾類食物都富含微量元素「鋅」。鋅與蛋白質、核酸、膠原蛋白、身體組織的生成有舉足輕重的關係，當然也對肌膚很有助益。缺乏鋅會使傷口癒合緩慢，膚況變差，影響維生素 A 的代謝等等。適量補充含鋅的食物，對頭皮與毛囊細胞很有幫助。
豆類、雞蛋、魚類、牛奶
頭髮的組成，主要是角蛋白質，尤其以含硫的胺基酸的比例最高。均衡攝取富含蛋白質的食物，對頭髮健康也有助益。
作息正常，適度紓壓，保持心情愉快
雖然「壓力」並不是造成頭髮脆弱與頭皮敏感的直接原因，但壓力會降低身體的免疫力，心理會間接影響生理狀況，導致肥胖、皮膚狀況變差等各種困擾。身體狀況與皮膚、頭髮健康等息息相關，保持作息正常，擁有充足的睡眠，才能更有效率的工作，迎接每日的挑戰。
人不是機器，再忙都必須適度紓壓。你可以選擇自己喜歡的方式，在工作與私人生活之間來個轉換的 me time，讓兩者做一個切割讓晚上較易入眠，也可以稍稍休息，消弭積累於無形的壓力。不論是瑜珈、敷面膜、使用精油擴香、看小說電影，都是很好的方式。太過緊繃的弦會有折損斷裂的可能，更何況是如此精密設計的人體呢？
正確洗髮，護髮與髮根保持距離，頭髮更要完全吹乾
洗髮的首要目的，便是達到頭皮及髮絲的清潔。頭皮若沒有適當的清潔，便無法正常代謝，後續便會引發許多頭皮問題。
除去某些問題頭皮不適合太多清潔外（例如發炎、有傷口可能只適合清水或不清洗），一般都會建議洗頭要洗兩次：第一次洗頭皮，第二次洗頭髮。請用指腹溫柔揉搓，避免用指甲摳抓頭皮。
Inna Organic 童顏有機的兩款洗髮精，都已經取得歐盟 COSMOS 有機認證與美國 EWG 健康友善認證，使用椰子油和天然澱粉水解葡萄糖來源的 3 種符合 COSMOS 天然標準的界面活性劑，做到有效清潔髮絲又溫和不傷頭皮。
雪松修護潤澤洗髮精，添加多重植萃護髮因子，是針對受損髮與細軟髮的溫和清潔。檸檬茶樹平衡控油洗髮精，則加強了控油效果，將天然保濕因子綁定微量的鋅組成的 Zinc PCA，非常適合油性髮與頭皮容易出油的童學使用。若為中性髮質，則可以考慮兩款交替使用，或者夏天使用檸檬茶樹，秋冬使用雪松。
使用洗髮精以後，不見得需要使用潤髮或護髮產品，要看每個人的髮質狀況決定。如果想要護髮，記得跟髮根保持一點距離，避免護髮產品干擾頭皮毛囊。
另外一個常被忽略的問題就是「沒有把頭髮徹底吹乾」。依照中醫師的看法，不吹乾會讓濕氣累積在頭皮表面，阻礙頭部氣血循環，長期下來可能會導致容易感冒、頭暈、慢性頭痛等問題。如果頭皮有濕疹、乾癬或脂漏性皮膚炎，也可能因為潮濕而更嚴重；記得洗髮後，一定要徹底吹乾頭髮！
護理頭部相關產品
