當白天的暑氣還沒完全退去，早晚卻開始多了一點涼意，就知道秋天來了。
「秋分」是二十四節氣中很有代表性的轉折。這一天晝夜幾乎等長，也意味著秋季正式走到一半。隨著氣溫轉涼、空氣變乾燥，不只是呼吸時開始感受到秋意，肌膚也可能比夏天更容易出現乾燥、緊繃等換季現象。
中醫養生觀念認為「秋屬金、金應肺」，因此秋季養生「養肺、潤燥」展開；另有「肺主皮毛」的說法，將肺與皮膚、毛髮的外在狀態相互連結。從現代生活的角度來看——當秋季的空氣開始逐漸乾燥，肌膚與呼吸道也需要先準備好，面對環境濕度下降帶來的改變。
本篇文章統整了從肌膚、呼吸系統，以及中秋節幫助消化的精油，陪你挑選適合自己的秋季保養。
秋分為什麼要「養肺」？從肺經認識秋冬養生
在中醫理論裡，秋季與「肺」相應，秋天常見的乾燥則被稱為「秋燥」。
因此傳統秋季養生會特別強調滋潤與補水，除了適量補充水分，飲食上建議多選擇水梨、百合、銀耳、山藥、蓮藕等當季食材。
而「肺主皮毛」的概念，表示秋季的肌膚也更容易出現乾燥的狀況。例如：洗完臉比平常更容易覺得緊繃、原本的保養產品似乎不夠滋潤，甚至嘴角、鼻翼開始出現乾燥脫皮，這些反應正在提醒我們夏天偏重清爽、控油的保養方式，也該跟著調整了。
秋季肌膚補水推薦
經過一整個夏季的高溫與日曬，進入秋天後又接著面對早晚溫差與濕度變化，秋季肌膚的保養重點逐漸轉向「保濕＋修護」。
尤其到了中秋節前後，白天雖然跟夏季的溫度差不多，晚上卻已經明顯轉涼。建議不必一下子將保養品全換成較厚重的質地，可以先從一週敷 1-2 次面膜開始，幫助肌膚適應季節轉換。
秋季加強保濕推薦： 完成臉部清潔後，敷上【乳香緊緻精油面膜】，添加來自非洲索馬利亞的有機乳香精油，結合有機夢蝶草與有機綠茶萃取，以「埃及豔后」的美顏配方，為換季肌膚補充水分，達到抗老化與建立防護屏障的效果，維持肌膚柔嫩、平滑與健康光澤。
使用面膜約 10-15 分鐘後取下，輕柔按摩剩餘精華至吸收，可再依自己的膚況搭配【乳香活膚修護乳(第二代)】或【乳香逆時童顏霜】鎖住水分，乾性肌可以適度提高滋潤型乳、霜保養的比例。
秋季肌膚保濕＋修護推薦：
秋季養肺精油怎麼選？從呼吸到腸胃的芳香照護
隨著天氣轉涼、空氣漸漸乾燥，「呼吸」也是秋季需要留意的關鍵。
中醫將秋季與「肺」相應，而在芳療應用中，乳香、尤加利、迷迭香、絲柏、綠花白千層等精油香氣，對於暢通呼吸道、舒緩呼吸道過敏都很有幫助，都很適合秋季用於「養肺」的精油。
秋季呼吸道保養推薦精油：
【NO. 6 慧覺精油滾珠瓶】以有機乳香精油為核心，搭配高地薰衣草與檀香，安定而沉靜的木質香調，可在重要會議前或睡前使用，讓心情慢慢穩定，放鬆緊繃感。 玻璃滾珠頭方便隨時輕輕滾動於手腕、鎖骨或胸口；也可以利用另一端滴口塞，搭配肩頸或局部按摩，嗅吸有機精油香氣，慢慢加深呼吸。
正逢中秋節連假，品嚐月餅、柚子和相聚烤肉，有時候不小心吃太多，腸胃難免有些消化不良，除了飯後散步幫助消化之外，也能搭配柑橘、迷迭香精油等清新香氣，幫身體與心情慢慢輕盈起來。
助消化、緩解油膩感推薦精油：
【NO. 3 煥光精油滾珠瓶】以有機檸檬茶樹精油為特色，搭配甜橙、迷迭香與佛手柑精油的清新香氣，可幫助去除飯後令人昏沉的油膩感。當出現腸胃不適時，也可塗抹在腹部按摩來改善。
喜歡柔和氣味的人，推薦使用【NO. 4 柔心精油滾珠瓶】，以有機玫瑰草精油搭配佛手柑、大西洋雪松與苦橙葉精油，透出溫和的花草香氣，適合晚間塗抹腹部，讓腸胃和心情都能好好休息。
秋季呼吸道、腸胃保養推薦：
秋季局部肌膚乾癢脫皮？推薦萬用膏隨時救急
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「秋分節氣」與「中秋節」來臨也代表秋季已經過了一半，提醒我們該順應季節變化來調整保養與生活步調。
希望你也能跟著 INNA ORGANIC 的有機精油保養，挑選喜愛的精油香氣，一起在秋季養肺、養膚、養好健康。
