保養頭皮的重要性,你不能不知道!

安淨保養(Clean Beauty),適合敏感肌與過敏肌的有機洗髮精

我們都很關注臉部的保養,舉凡小細紋、肌膚粗糙、長痘或粉刺,都逃不過自己的法眼,一有狀況馬上會進行補救措施;但跟臉皮相連的同一塊皮膚——頭皮,卻經常被我們忽略。 

頭皮,是全身上下第二薄的皮膚,僅次於眼周部位,是一塊脆弱的皮膚。人類的肌膚,從 25 歲就會開始「初老」,頭皮也不例外。雖然平常被頭髮遮蓋住,不容易被我們注意到,但頭皮一旦出問題,隨之而來的紅腫、脱屑、甚至沖水也會痛癢。

根據調查,頭皮的老化速度,是臉部肌膚的 6 倍之多。當頭皮開始老化,頭髮生長速度便會逐漸降低,毛囊萎縮,也會有髮質變細、容易斷裂的可能。如何好好保養自己的頭皮,是每位注重秀髮光采、身體健康的童學都必須知道的基本知識。 


對頭髮有益處的食物 

過於辛辣或油炸燒烤類的飲食,容易刺激皮膚,當然也會刺激頭皮。為了頭皮與秀髮的健康,除了避免刺激性的食物,還可以多吃下列食物: 

黑芝麻 

具有補益肝腎,滋潤頭髮的功效。舉凡頭髮提早變白、不正常的落髮、頭髮乾枯,食用黑芝麻都能對頭髮有益處,能幫助頭髮恢復健康。但黑芝麻含有較高的油脂,油性頭皮的人注意適量補充。 

深色蔬菜、海帶、牛肉、豬肝、牡蠣 

這幾類食物都富含微量元素「鋅」。鋅與蛋白質、核酸、膠原蛋白、身體組織的生成有舉足輕重的關係,當然也對肌膚很有助益。缺乏鋅會使傷口癒合緩慢,膚況變差,影響維生素 A 的代謝等等。適量補充含鋅的食物,對頭皮與毛囊細胞很有幫助。 

豆類、雞蛋、魚類、牛奶 

頭髮的組成,主要是角蛋白質,尤其以含硫的胺基酸的比例最高。均衡攝取富含蛋白質的食物,對頭髮健康也有助益。 


作息正常,適度紓壓,保持心情愉快

雖然「壓力」並不是造成頭髮脆弱與頭皮敏感的直接原因,但壓力會降低身體的免疫力,心理會間接影響生理狀況,導致肥胖、皮膚狀況變差等各種困擾。身體狀況與皮膚、頭髮健康等息息相關,保持作息正常,擁有充足的睡眠,才能更有效率的工作,迎接每日的挑戰。 

人不是機器,再忙都必須適度紓壓。你可以選擇自己喜歡的方式,在工作與私人生活之間來個轉換的 me time,讓兩者做一個切割讓晚上較易入眠,也可以稍稍休息,消弭積累於無形的壓力。不論是瑜珈、敷面膜使用精油擴香、看小說電影,都是很好的方式。太過緊繃的弦會有折損斷裂的可能,更何況是如此精密設計的人體呢?


正確洗髮,護髮與髮根保持距離,頭髮更要完全吹乾

洗髮的首要目的,便是達到頭皮及髮絲的清潔。頭皮若沒有適當的清潔,便無法正常代謝,後續便會引發許多頭皮問題。 

除去某些問題頭皮不適合太多清潔外(例如發炎、有傷口可能只適合清水或不清洗),一般都會建議洗頭要洗兩次:第一次洗頭皮,第二次洗頭髮。請用指腹溫柔揉搓,避免用指甲摳抓頭皮。 

童顏有機的兩款洗髮精,都已經取得歐盟 COSMOS 有機認證與美國 EWG 健康友善認證,使用椰子油和天然澱粉水解葡萄糖來源的 3 種符合 COSMOS 天然標準的界面活性劑,做到有效清潔髮絲又溫和不傷頭皮——

雪松修護潤澤洗髮精,添加多重植萃護髮因子,是針對受損髮與細軟髮的溫和清潔。檸檬茶樹平衡控油洗髮精,則加強了控油效果,將天然保濕因子綁定微量的鋅組成的 Zinc PCA,非常適合油性髮與頭皮容易出油的童學使用。若為中性髮質,則可以考慮兩款交替使用,或者夏天使用檸檬茶樹,秋冬使用雪松。 

使用洗髮精以後,不見得需要使用潤髮或護髮產品,要看每個人的髮質狀況決定。如果想要護髮,記得跟髮根保持一點距離,避免護髮產品干擾頭皮毛囊。 

另外一個常被忽略的問題就是「沒有把頭髮徹底吹乾」。依照中醫師的看法,不吹乾會讓濕氣累積在頭皮表面,阻礙頭部氣血循環,長期下來可能會導致容易感冒、頭暈、慢性頭痛等問題。如果頭皮有濕疹、乾癬或脂漏性皮膚炎,也可能因為潮濕而更嚴重;記得洗髮後,一定要徹底吹乾頭髮! 

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