轉眼一年過一半，時序又要進入一年中最熱的「三伏天」。三伏天也是中醫理論中「冬病夏治」、最適合調理體質的黃金時刻！
想調理身體或是幫孩子調理過敏體質，但又沒時間去中醫診所或是不方便貼中藥膏的話該怎麼辦？在這裡跟童學們分享一個最近學習到的替代方法 —— 芳療精油三伏貼。
【什麼是三伏？跟節氣有什麼關係？】
「三伏」其實是古人根據節氣和天干地支推算出來的，一年中最熱、最悶的三段時間。
大約都落在國曆7月中到8月中下旬，今年是在7/20直到8/18結束，橫跨「小暑」、「大暑」，這時候陽氣最旺，身體吸收力也是最強。 不論是中醫或現代芳療，都可以藉著「天時地利」，用對方法，能幫我們打好健康底子。
【芳療三伏貼是什麼？有什麼好處？】
中醫漢方三伏貼是將中藥調和後貼在穴位上，幫助改善過敏等問題。
不過，並非所有體質都適合進行漢方三伏貼。又因為三伏，需要在這期間連續進行貼藥，若是時間不剛好前去中醫診所進行，這時候芳療三伏貼就是很棒的替代選擇！
芳療三伏貼，就是用精油來取代藥貼，搭配按摩和熱敷，讓精油的溫暖能量透過皮膚進入身體，溫和調理體質。除了幫助循環、提升免疫力，還能讓妳在家享受療癒的香氣，放鬆心情。
【在家怎麼做芳療三伏貼？超簡單步驟分享】
準備材料：
- 甜杏仁油或荷荷巴油 30ml（當基底油）
- 精油（經典配方建議）：
o 尤加利 5滴（清呼吸）
o 薑 3滴（溫暖循環）
o 茶樹 2滴（抗菌提升免疫）
o 薰衣草 2滴（舒緩放鬆）
o 迷迭香 1滴（提振精神，若有高血壓可省略）
- 深色玻璃瓶（調配用）
- 熱毛巾（熱敷用，如給孩童使用請注意溫度）
【操作步驟】
- 把基底油和精油混合在玻璃瓶裡，搖勻。
- 選在三伏天期間的白天時間進行，先清潔背部或胸前皮膚。
- 把調好的三伏貼油塗在背部或胸前的穴位（大椎、風門、肺俞、定喘）。
- 輕輕按摩幾分鐘，幫助吸收。
- 用熱毛巾敷15分鐘~30分鐘，待毛巾涼了再加熱重複二至三次。
這樣就完成啦！不用趕時間去排隊掛號，還能讓自己和家人在家被精油氣息包圍，超級療癒。
【芳療三伏貼的小提醒】
- 精油是植萃濃縮產物濃度很高，千萬別直接塗抹。
- 調油後請立刻放置於兒童不易拿取的地方，避免造成誤用意外。
- 第一次使用精油可以先做局部測試，確定不會過敏再大面積使用。
- 孕婦、嬰幼兒或有慢性病的朋友，建議先諮詢專業醫師或芳療師。
- 芳療三伏貼或是任何芳療方式僅作為輔助調理，並非醫療替代，如需進行治療行為，請洽專業醫師。
【給童學的心靈結語】
三伏天是一年最熱、最適合養陽氣的時節。芳療三伏貼用溫和的精油，搭配簡單的按摩和熱敷，讓我們在家就能好好照顧自己。這不只是身體的調理，更是給自己一份溫柔的儀式感。今年三伏天，不妨一起來試試，揮別過敏體質，讓健康和好心情一起升級吧！
