三位國手訪問後記 — 保持心情平靜終究是得靠自己

訪問了三位以奧運為目標的女將,問他們會不會賽前壓力大,如何紓解壓力,又是如何保持心情平靜致勝?他們不約而同地說「跟自己對話」。

其實道理就是這麼簡單。不要期待誰來拉一把,靠自己最有用。備戰奧運是如此,談戀愛是如此,工作也是如此,沒有誰應該要拯救誰。


擊劍甜心 程昕 CHENG HSIN 笑起來充滿陽光感,在他身上感覺不到負面情緒。問了才知道,他花很多時間與自己對話,甚至有個小本本專門做紀錄,賽前不安的時候就會拿出來翻閱。你可以到 google 去查程昕比賽的影片,光是用看的都覺得緊張,擊劍比賽速度超級快!好難想像他到底是用什麼時間去思考、設計對手落入陷阱?!

日常的程昕看起來完全沒有心機,直到他甜甜地說喜歡看柯南跟福爾摩斯,我們總算恍然大悟。必須得說他本人看起來是個超級健康寶寶,氣場無敵,問了以後才知道媽媽常買有機食物,他本人也很重視健康,甚至會做無麩質甜點,我想常保心情愉快也是身體健康的必要條件。


攀岩國手 李虹瑩 Hung-Ying Lee 意志堅定,十幾歲就確定自己要成為全職選手,這個了解自己的本事讓人相當佩服。為了要挑戰國際賽,他甚至還一個人到加拿大,一個人!一邊打工一邊比賽。我忍不住問他:「家人難道不會有意見嗎?」他說:「當然還是要好好溝通啊,要讓他們知道你是有準備的,萬一不成也是有退路的,例如回學校教書,請他們不必擔心。」

虹瑩講話是個緩慢而穩定的人,問他為什麼確定攀岩是一生的志業,他的表情像是「就確定啊,是要回答什麼…」也許這就像是問交往對象為什麼喜歡自己,對方說:「就喜歡啊…」喜歡不見得需要一個明確的原因,但自己會知道就是喜歡,就像天然的精油味道,感受與人工香精是截然不同的(硬要置入沒錯,但你的鼻子會告訴你)。虹瑩也說平常就會盡可能地買天然來源的產品,覺得比較有效,畢竟攀岩選手的指尖容易磨損,特別需要呵護。


拳擊國手 黃筱雯 Huang Hsiao Wen 家境清寒,由爺爺撫養長大,拳擊改變他的一生。會開始打拳,只是因為教練問要不要試試看,沒想到一路拿牌,拿到獎金就給爺爺貼補家用。他覺得打拳很棒,有獎金,又有好的高中大學可以念,紓壓時打沙袋也不錯。筱雯曾經因為輸掉比賽逃避練習,隨著比賽經驗的增加,他也學會在比賽回合短短的幾秒鐘內,對自己信心喊話,馬上回神,他說想太多對比賽沒有幫助,而人生不也正是如此?

最後童顏長還是想再度提醒大家,身體與心理會互相影響,如果覺得皮膚狀況不好,你是否睡不好、吃不香、情緒不穩定?光是一味的講究保養,卻不在意日常作息是否正常,經常熬夜、完全不運動、吃飯很隨便(吃太多炸物或加工食品),那想要有漂亮的發光肌,可能需要祖上積德。在覺得疲累的時候,在不知道為何而戰的時候,在沮喪想放棄的時候,先停下來,找尋適合自己的放鬆方式(例如敷精油面膜、睡前聞精油練瑜伽、好好洗個熱水澡等等),花點時間好好跟自己對話,或者什麼都不想,暫且放過自己,先吃飽睡飽再說–明天精神飽滿地醒來,你很可能會有不一樣的想法。

看這三位女將專訪:

「對自己信心喊話,讓自己保持好的狀態」— 擊劍國手程昕專訪

「相信自己是比賽獲勝的關鍵,只要有所懷疑,就無法發揮平常的水準」— 專訪心志堅定的攀岩國手李虹瑩

「如果沒有拳擊,我可能會走偏。」— 爺爺帶大的拳擊國手黃筱雯


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